ライトグリーン
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カテゴリ:ダイエット( 6 )
あっさり系の食生活
幻想的な満月を眺めながら、ウォーキングして来ました。
未明には、皆既月食が見られるとか・・・
滅多にない天体ショーですが、起きられそうにないのでパスします。

甘いもの断ちの生活、だいぶ慣れて平気になって来ました。
それまでは、しょっちゅうチョコ等甘いお菓子を口に入れていましたけれどネ。
趣味のお菓子作りもしばらく封印です。
今まで、甘いおやつを結構たくさん食べていたんだな~と、ちょっと反省です。
買い物の種類も、野菜中心のヘルシーな食材に、ガラッと変わりました。
このヤル気が持続すれば、きっと良い成果が表れるはず・・・!
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by lightgreen-pastel | 2011-06-15 23:18 | ダイエット
桜が待ち遠しい・・・
暖かくなりましたね。
桜のつぼみがふくらんで、まもなく開花です。
ライトグリーンの前には大きな桜が2本もあるので、開花が待ち遠しいです。

夕食後、ナイトウォーキングでライトグリーンへ来てこれを書いています。
自宅からの距離は、歩いて10分程度。
毎晩早歩きでお店まで歩き、ダイエットぶるぶるマシーンを10分やり、
また早歩きで自宅へ戻る・・・
継続出来れば、引き締まったBodyになれるかも!?
ぶるぶるマシーンは、娘のお気に入り。
私と娘、どちらが先に成果が表れるでしょうね。
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by lightgreen-pastel | 2011-04-05 20:41 | ダイエット
新月に、新たな気持ちで
今朝は久しぶりの笑いヨガ、お腹から大声出して笑う楽しい健康法、
気分も明るくなりました。

そして、笑いヨガ終了後の雑談の際にダイエットの話題になり、
(うわ~!ヤバい~!!)と、気まずい気持ちに・・・。
ブログ上でのダイエット宣言から3か月以上経ちましたが、実は、
全然成果が現れていないのです。
“楽しみながらのダイエット”なんて、甘いことを思っていたのが
良くなかったのですね。
今日を機会に充分反省して、気と体を引き締めていこうと思います!
(一体、何度目のダイエット宣言なのか・・・!全く呆れますが・・・)

今夜は新月。
カラーズガーデンでの新月の瞑想会に参加の予定です。
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by lightgreen-pastel | 2011-04-03 13:29 | ダイエット
スカッシュ、初体験
テニスの壁打ちのような屋内競技、スカッシュを体験して来ました!
グルーポンの91%OFFクーポン、“スポーツクラブ4回施設体験”の、1回目です。
しかも、ウェア・シューズ・ラケット・タオルが、全てレンタル。
手ぶらでOK!至れり尽くせりです。

私は小学生の頃から太っていて、動きものろく、運動はまるでダメでした。
人より目立って出来なかったので、運動会や体育の時間は、嫌な思い出ばかり、
ずっと、自分は運動が嫌いなんだと思っていたのですが・・・
スポーツクラブの運動は、違うんですね!
出来ない人は出来ないなりに楽しめて、人と比べなくて良いのが、すごく嬉しかった。
この歳になって初めて、体を動かして汗をかくって気持ちいい!と体感しました。

それで、今日のスカッシュはどうだったかって・・・?
40分、無駄に走り回って、かなりのカロリーを消費して来ましたよ。

それより、体脂肪や筋肉量の計測をした値を見て、ガーン!!
“もっとダイエットに真剣になろう!!”と、娘と誓い合いました。
今日は、星空を見ながら、夜のウォーキングにも行って来ましたが・・・
継続が大切!三日坊主にならないように頑張りま~す!
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by lightgreen-pastel | 2011-02-15 22:49 | ダイエット
結果はいつ出るのでしょう・・・?
“あれ!?ダイエットはもう止めたんだっけ?”と、何人かに聞かれましたが、いえいえ、まだ続行しています。
ちょっとおもちのせいで足踏み状態、ストレスも加わってしばらくチョコレートさんと懇意にしていましたが・・・
心機一転!またゆる~い感じで楽しみながら頑張りマス!!
(緊張感がまるでなくて、怒られそうですネ)
最近心掛けているのは、背伸びダイエット。なるべく伸びをして姿勢を整えることでダイエットに繋がります。
あとはやっぱりウォーキング。代謝を上げて脂肪を燃やしましょう!
そして、おからこんにゃく。これは結構お気に入りの食材になりました。
そのうちまた、測定値を発表出来ると思います(たぶん・・・)

ダイエット中、ちょっと罪の意識を感じながら食べたフレンチのフルコース、やっぱり旨い!!と、感激です。
いつもはおからこんにゃくでごまかしていた五感が喜んでいるのを感じました。
(私の母・主人・娘の合同誕生パーティーでした。)

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2月13日、鹿沼のイベントに参加します!
トピックスに詳しい内容を書きましたので、皆さん、是非お出で下さいね。
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by lightgreen-pastel | 2011-02-02 17:33 | ダイエット
ダイエット経過報告(1週目)
日曜日の夜に、測定をすることにしました。ふたりの娘と私のデータを公開しちゃいます!
A・B・C どれが私かは、秘密です。
1週間前の数値を基準にしていますが、元の値は・・・もちろん秘密です!

         体重     ウエスト     太もも周り
   A    -0.9㎏    -5.0㎝     -1.8㎝
   B    -0.6㎏    -1.2㎝       ±0㎝
   C    -0.9㎏    -0.2㎝     -2.2㎝

 
ダイエットお楽しみ度    ★★★★★    おからこんにゃく料理は、面白い!
ダイエット真剣度      ★★☆☆☆    ケーキを食べちゃったし・・・
ダイエット達成度      ★★★☆☆    始めはこんなもんでしょ?

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おからこんにゃくを作って余ったおからを利用して、
おやつを作ってみました!
おからスイートポテトです。
さつまいも・おから・牛乳・卵・はちみつ・バターを使い、
ヘルシーな配合で仕上げました。
あと引く美味しさで、ついパクパク・・・。
ダイエットになるのでしょうか・・・?
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by lightgreen-pastel | 2010-12-20 20:47 | ダイエット