ライトグリーン
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カテゴリ:スポーツ( 6 )
カーヴィーで、脂肪をメラメラ・・・
e0202182_21485973.jpg初めはあんまり乗り気じゃなかったんですよ・・・
ビリーズブートキャンプも、一度やっただけで挫折してしまったし・・・

こちらは、娘が“一緒にやろう!”と買ってきた、
DVD付きのカーヴィーダンスのテキスト。
やってみたら、結構ハマる! なかなかイイみたい!

ちょうど最近、運動不足で悩んでいたところ。
冬の間だけ、フィットネスジムに通おうかと考えていたところでした。
数回やっただけで、肩こりはすっかり解消!
あちこち筋肉痛ってことは、効いているってことですよね。
それ程キツイ動きはないのに、効果は大きそうです。
樫木先生可愛いし、なによりやっていて楽しいのがGOOD!

さあ、頑張ってしばらく続けましょう。
クリスマス・お正月太りを、阻止しなければ・・・!
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by lightgreen-pastel | 2011-12-07 23:08 | スポーツ
山道に慣れろ
e0202182_21184131.jpgAYAKAとふたり、古賀志山登山の2回目です。
山に慣れるために、月に1回程度は古賀志山に登ろうか・・・と、
トレーニングのつもりで登りました。
折角の登山靴を、たまには使わないとね。

朝が弱いAYAKA、準備して出掛けたら、もうすでにお昼。
森林公園は、週末のジャパンカップ サイクルロードレースの準備の
テント張りや道路整備で、多くの人が作業をしていました。

今月の初めに登った時と同じコースをたどりました。
地面が濡れていて、多少滑り易かったかな。

今日の山頂スイーツは、チーズケーキ。
(山頂のアンテナの前で)

のんびりだけど、イイ調子!
だいぶ楽に登れるようになりましたョ。
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by lightgreen-pastel | 2011-10-20 21:40 | スポーツ
古賀志山へ
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e0202182_20162938.jpg宇都宮市の北西部にある
古賀志山登山に行って来ました!

師匠たちは、最近は上級レベルの
山にいかれているようなので、
今日は私とAYAKAのふたりで挑戦、
ビギナーでも安心な山を選びました。

右は赤川ダム。
森林公園から、北登山道のコースです。

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登山に行こうか・・・?と
思い立ったのが9時過ぎ、
11時半から登山開始です。

低山とは言え、あなどれない・・・!
厳しい岩場が続きます。

貧血治療の薬を飲んでいて
良かった!
以前より体がだいぶ楽です。

右は、富士見峠。
木があって、眺望はありません。


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富士見峠から20分くらいで山頂!
昼食を摂ったり、のんびりペースで
登っても、2時間弱で到着です。

上は東稜見晴台からの眺望。
右は古賀志山頂にある場違いな雰囲気のアンテナです。

帰りは同じ道を下りました。

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帰りにもう一度、赤川ダムから自分が登った山を
見上げて、達成感に浸りました。

ショックなことがあり、ひどく落ち込んでいたけど、
思い切って山へ出掛けて、よかった!!
沢のせせらぎ・・・木々の香り・・・
体を動かす爽快感・・・!
すっかり、気分が明るくなりました!
悩むのはやめて、気分を切り替えて、
明るく前向きに生きていくことにするヮ❤

明日は、笑いヨガで爆笑エクササイズ。
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by lightgreen-pastel | 2011-10-01 21:34 | スポーツ
機能性ウエアの威力
山登りビギナーの私とAYAKA、運動経験ナシ、筋力ナシ、根性ナシの私達ですが、
どうにか目標に向かってやっていけるのは、"大丈夫!行けるから頑張ろう!"と、
励ましてくださり、山の魅力を教えてくださる方々のお陰。
ただ、感謝!感謝!です。

それと、機能性ウエアにも、だいぶ助けられています。
足りない筋力を補ってくれるタイツ、昨日の登山ではいてみましたが、
私も娘も筋肉痛にならずに済みました。

汗は外部に放出するけど雨は中に入ってこない機能性素材、
ゴアテックスを使用したレインスーツ・登山靴も購入しました。
山で体を濡らすと体力の消耗が激しいので、おススメのアイテムだそうです。

UVカット加工のもの、発熱する素材、汗がすぐ乾いてサラッとしている素材など、
今では簡単に手に入ります。
上手く選ぶと、遥かにそびえる霊峰富士も、グッと近づいて来るのは有難いですね。

山ガールのように、ファッションにもこだわったのかって・・・?
いえいえ・・・取りあえず、機能性重視と言うことで!
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by lightgreen-pastel | 2011-07-11 14:54 | スポーツ
ウォーキング、サボり気味
今日もスコールのような豪雨、雷もスゴかったです。

でも大丈夫!
屋根瓦の修理、無事におわりました~! (^ー^)
これで、スコールが来ても、強風が来ても、安心です。

打ち水効果で気温が下がったので、ウォーキングに出掛けました。
風は涼しく感じられますが、歩くと暑い!
ちょっと歩いて、戻って来てしまいました・・・

明日から7月!
もっと真剣にトレーニングに励まなければ・・・!
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by lightgreen-pastel | 2011-06-30 20:51 | スポーツ
まずは靴から・・・
e0202182_21495914.jpgふふふ・・・
登山グッズです。

遂に始動しましたョ。
筋力なし根性なしの私たち親子が、
どこまで頑張れるか・・・
目標はもちろん憧れの富士山。
(いきなり無謀すぎるような気もしますが・・・)
少しずつトレーニングから始めます!

Oさま Tさま
今日は大変お世話になりました!
なるべく足手まといにならないようにしますので、
一緒に連れて行って下さいね~
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by lightgreen-pastel | 2011-06-06 22:26 | スポーツ